☆スポウエル健身塾ブログ☆

本日おこなわれました「静岡東部陸上カーニバル」で韋駄天教室に所属している笹岡優菜さんが小学生女子5年の走り幅跳びで自己記録を更新し、2位に入賞しました


試合終了後でお疲れの中、健身塾まで報告に来てくれました
3位以上の選手は台湾遠征に参加できるとのことです♪(/・ω・)/ ♪

見事遠征への参加権を得た優菜さん！！　これからの更なる飛躍に期待したいと思います★☆彡

スポウエル健身塾にトレーニング来店されておりますプロ総合格闘家のAB選手が7月23日の後楽園でおこなわれる「環太平洋ライト級王座決定戦」にメインイベントで出場します
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

勝てば修斗の環太平洋ライト級チャンピオンです
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

キレッキレの身体に仕上がっています

明日の試合でAB選手がチャンピオンになれるようスタッフ一同応援しております
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

7月1日にマスターズ陸上関東大会に出場しました。江戸川陸上競技場へ行ってきました。
気温24～２５度、曇り、これで追い風だったら最高でしたが、、、タイムはよくありませんでした
１００ｍと２００ｍで優勝しました


バレーボールで「みしまレインボー」チームで優勝しました
準決勝と決勝は第１セットを先取されて苦しい展開でしたが、第２第３セットを奪還し勝利しました
チームメンバーは11人中9人が50歳以上ですが、チームワークで頑張りましたよ(^∇^)ﾉ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鈴木美貴

韋駄天教室

　　韋駄天教室に所属する、笹岡優菜さんが走り幅跳びで優勝しました


韋駄天教室は毎週土曜日の１２：３０～１４：００
速く走るために、認知動作型トレーニングマシンと、運動公園などで身体の動きをよくする　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動作学習をしています。
小学３年生～６年生が対象です。
７．８．９月クール入会社を募集中！夏に向かって体を鍛えましょう。
費用は３ヶ月１２０００円。

詳細はお電話ください。

報告が大変遅くなりました。

５月２１日に、三島市家庭婦人バレーボール選手権大会において、鈴木美貴の所属する 「みしまレインボー」チームは１部で
準優勝でした。
悔しい顔をしている仲間もいます

三島市長伏小学校にて

本日みしま健幸塾前の商店街では「みしま大通り商店街まつり」が開催されており、非常に賑わっています




11時から16時まで歩行者天国となっており、天気も良く絶好のイベント日和です
様々な出展ブースがありマジックショーや猿回し、和太鼓演奏なども施されるそうです



みしま健幸塾前では無料でタニタ食堂の料理キットをお渡ししていますもちろん通常のトレーニングや体組成測定、みしまタニタ健康くらぶの受付もしております

お祭りで美味しい物を食べた後にみしま健幸塾でトレーニングはいかがでしょうか本日は金曜日なので17時まで営業しております


皆様のご来店をお待ちしています

　こんにちはだんだん暖かい陽気になってきましたね

みしま健幸塾では今年もチューリップの球根を植えました
昨年は上手く育たなかったため花を見ることはできませんでした

今年は花が咲いてくれますように
と置く場所を考えたり大事に育てています

先週の様子です


芽が出てきました
分かりにくいですが4つ出ています
植えてから3週間の様子です

これから成長の様子をブログでお知らせしたいと思います

皆様こんにちは！インストラクターの佐野です
今年も、4月2日(日)に愛鷹広域公園で行われたさくらリレーランに参加してきました。



ほんとはこんな景色の中を走るはずが・・・


愛鷹公園の桜並木は、映画「海街dairy」の撮影地となったことでも知られる名所です。
今年は満開の季節に走るというコンセプトのもと、開催日が例年より遅くなりましたが、
残念なことに桜は蕾のまま・・・(´∀｀*)



函南のオラッチェからやってきたヤギ


昨年と同じく、学生時代スポウエル健身塾に通っていた岡本君をメンバーに加え、
4名でフルに挑戦しました。



中央手前はゲストの谷川真理さん


昨年はアイッシク健身塾に敗れ惜しくも2位。
今年はアイシック不参加で楽勝かと思いきや、先端ワイルド隊なる謎のチームと大接戦に・・・



フィニッシュする岡本君


しかし、最後には2位に1分差をつけて見事優勝！
タイムも去年より5分以上縮めることができました。



副賞のアジの干物を受け取る佐野



谷川さんお決まりのポーズで記念撮影

　こんにちはノルディックウォーキング公認指導員の杉山です
本日は同じくノルディックウォーキング公認指導員の鈴木と会員様と
スポウエル健身塾から三嶋大社までお花見ノルディックウォーキングに行って来ました

　先週から雨が続き、何日か前には雨予報でしたが、
参加者の皆様の日頃の行いのおかげで、本日は雨は降りませんでした
ちなみに明日は雨予報なので、本当に良いタイミングでした

　まずはポールを使った準備運動をしてから
清水町の運動公園に向かいました
清水町の公園にも桜がありますので、まずは様子見です
綺麗に咲いていたので、三嶋大社が楽しみになりました


清水町運動公園の桜です

　続いて清水町から三嶋大社に向かう途中にあります
丸池にも立ち寄ってみました
以前から春は桜が綺麗と聞いていたのですが、
私自身は丸池の桜を見たことがなかったので、
とても綺麗な桜を見ることができ感動しました




丸池の様子

　すでに２ヵ所も綺麗な桜を見ることができたので
満足しながら、大通りを避け、静かな住宅街を通り、
三島広小路駅に向かいました
鰻を焼くいい香りを鼻にしながら
道の両サイドにあるお店を眺めながら商店街を行きました
途中みしま健幸塾の前を通り、
無事三嶋大社に到着しました
鳥居の場所からすぐにたくさんの綺麗な桜が目に入りました








　三嶋大社では３０分の自由時間を設けました
桜を見たり、露店を見て回ったり、写真を撮ったり、
桜の綺麗な三嶋大社を満喫することができました
テレビの取材も来ていたり、多くの人がいて賑わっていました




花より団子




　そして三嶋大社を後にし、
健身塾へ向かいます
いつも通り行きとは違うルートを行きます
帰りはノルディックウォーキング公認コースの
源兵衛川を南下して行きました


花より団子その２　寄り道しました

白サギと一緒に源兵衛川を行きました




源兵衛川も桜が綺麗に咲いていまして、
当たりでした




源兵衛川を南下し、国道１号線近くに出ましたら、
国道１号近くの住宅街を歩き、無事スポウエル健身塾に到着しました

　今回は約６キロメートルを休憩しながら行きが４５分、帰りが６０分歩きました
歩数が約９，０００歩、大社での休憩を入れると約１０、０００歩です
きつ過ぎず、ぬる過ぎず、楽しく１０、０００歩も歩くことができました

　昨年も三嶋大社お花見ノルディックウォークは企画していたのですが、
雨で中止になってしまったので、
昨年から楽しみにしていたコース、企画を実現することができました
個人的にもノルディックウォークイベントで一番やりたかった企画だったので
参加者の皆様のおかげで実施することができて良かったです
誠にありがとうございます
　タイミングも雨天が続く合間の日で、明日も雨予報なので、
桜のベストタイミングだったと思います

　今後もいろいろな企画を計画したいと思います
こういう所へ行きたい、こういうことをしたい等、
ご要望がありましたら、スタッフまでお気軽に
お声かけ下さい

※写真は拡大して見れます

　 こんにちは　杉山です
３月は卒業の時期ですね　スポウエル健身塾でも
会員様、韋駄天教室、体育教室（高学年）の方々の卒業生も多くいらっしゃいました
　今回は私が担当している体育教室（高学年）の教室の話をさせて下さい


　高学年体育教室の参加者のうち、６名が３月で小学校卒業となりましたので、
小学生対象の体育教室からも卒業となりました
　健身塾スタジオがオープンした時からの４年生の時から３年間参加していただいた方も多く、
日々成長していく姿を見させていただきました
　成長を感じるのは、
身長が伸びましたし、体力が向上し、動作の質が向上し、精神面での成長も
感じます
　身長は４年生の頃トレーニング風景を撮影させていただいた頃と比べやはり大きくなり、雰囲気も変わりました
　体力、動作については定期的にオリジナルの体力テストを実施しているので、
記録がどんどん向上して行ったので、成果が目に見えます
　精神面では、落ち着きが出てきたり、協調性が良くなったりと、皆良い方向へと
成長していただいたと思います　一時期は年頃の皆様への接し方に悩んでいた頃が
なつかしいです(笑)
　私自身も指導の仕方、接し方など、学べ、成長させていただけました
共に成長できたかと思います
　
　教室の内容としては、
神経回路の発達が著しいゴールデンエイジ（この時期に神経系の発達はほぼ完成されます）と呼ばれるこの時期の
皆さんに多種多様な運動、スポーツ、動作を行いました
体育の授業のフォローだったり、各回テーマを設けた運動、
球技もたくさんやりましたし、より神経回路の構築を促すコーディネーショントレーニング、
リクエスト（かなりの確率でドッジボールをしていた気が）、
レクリエーションも入れて楽しくを大事にして実施しました
　体育教室参加者でスノーボード教室も毎年行きました

今年のスノーボード教室　　雪遊び教室ではないですよー




　ドッジボールが皆さんホント好きでよくやっていましたが、
今では普通に私の球を難なくキャッチし、私にたくさん当てています
（フットサルでゴレイロってキーパーもやったりするので動体視力は自信があるのですが）
神経系のトレーニングの一環で利き腕と逆の腕でもボールを投げるようにしているので、
皆左右どちらの腕でもボールを投げられます
こういったことでもこの時期は上達が早いです

　３月で体育教室を卒業する皆さんには運動をするための土台の１つである
神経回路の構築はできたと思います
いろんな動作に対応できる体作りをしたので、
これからの体育や部活等、スポーツにつながっていただければ
私としてもとても嬉しいです
皆様の今後のご活躍を期待しています
長い間体育教室にご参加いただきまして誠にありがとうございます

　進級する小学生は昨年よりも向上できるよう
今後もお手伝いさせていただきます
目指せ先輩達ですね

　私も日々指導内容を充実させるべく、指導スキル向上に励みます

　仲間、空間、時間と、３つの間が少ないと言われる現代の子ども達に
普通に学校に行っているだけでは知り合わなかったであろう　
通っている学校、学年も違う子達が　仲良く一緒に集まったのは何かの縁だと思います
友達が増えるのは良いことなので、そういった面でも良かったかなと思います
私も仲間に入れていただきありがとうございます







　スポウエル健身塾は健身塾スタジオにて
体育教室参加者を募集しています
見学・体験もできますので、
詳しくはスポウエル健身塾までお問い合わせ下さい　℡

鈴木美貴です(^-^)/

３月１９日から２６日まで、韓国の大邱で　「２０１７World　Masters　Athletics　championship　」
（マスターズ陸上室内世界大会）が行われ出場して来ました。

２５日に出場した５０歳代４００ｍは予選３着。
準決勝が無かったので、決勝に進めず予選敗退。記録は９番でした。

２６日は５０歳代４×２００ｍリレー日本チームに出場し、１組目の１着。
タイムレースにより２位銀メダルでした

１位オーストラリア
２位日本
３位ドイツ
４位アメリカ
５位香港
６位スペイン
７位カナダ
８位韓國


続きを読む >>

卒業式シーズン

韋駄天教室からは５人が小学校を卒業し、中学生へ旅立ちの春です。

４月から教室参加者大募集をします

テーマは走力アップ
毎週土曜日１２：３０から１４：００
認知動作型マシントレーニングと、戸外で陸上競技の基本練習をします。
対象は小３から６年生
費用は３か月１２０００円
詳細はお問い合わせください

こんにちは、川口　柊です！！



3月5日、日曜日に寝技(グラップリング)の試合に出場してきました(^-^)/



今年の1月から道場に通ってすぐに試合に出ることは少し不安もありましたが、やる！と、きめたらやるしかないので頑張って練習しました。



試合前のアップはプロの格闘家のAB選手(青木宏樹さん)がやってくれました。
僕の中では試合どうこう相手どうこうよりセコンドにプロの格闘家(遠藤大翼さん、ABさん)2名がついてくれていることの方が緊張しました。


のんきに笑ってますが、若干緊張しております。(笑)
また、試合がリングだったのでそれも緊張しました。


試合結果は残念ながら判定で負けました。
課題が多く残るホロ苦いデビュー戦になりました


今回の経験をさせてもらって新たに夢ができました！！

それは、総合格闘家としてチャンピオンになることです！！(笑)

そんな簡単なことではないですが夢は口に出さないと叶わないと思っているので
笑われても構わないのでどんどん言って行きたいとおもいます！！
これからもがんばっていくので応援よろしくお願いします(^-^)/

試合の動画を観たい方は武士店長または川口柊本人まで言ってください

　こんにちはスポウエル健身塾イベント担当杉山です
　イトーヨーカドー三島店で
以前から実施している三島市の事業の一環で
体組成計測定会を行いました
イトーヨーカドー三島店開店２２周年の誕生記念祭ということで
多くの来店者で賑わっていました
開店から多くの方に体組成測定をしていただき、
結果からアドバイスをさせていただきました
　『はかる』　ことから気づいていただき、
今後につなげることが私達の重要な役割です

　途中センターコートのステージで、
みしまるくん、みしまるこちゃん、某携帯会社の大きなふ〇ニャンとの
写真撮影会にお客様の注目を持っていかれながらも
お客さんの利用呼びかけをしつつ、
測定していました
　
　午後には今季からJ3を戦う
アスルクラロ沼津の選手の
青木翔太選手（１０番）と渡邉志門選手（２１番）の２選手が
センターコートのステージを行い、多くの来店者様が集まりました



ジャンケン大会で全く勝てない上枝、杉山

アスルクラロの２選手にも
体組成計測定をしていただきました



筋量の数値が高く、流石でした

青木選手、渡邉選手と、アスルクラロ沼津の活躍を期待しています
　
　多くの方に測定しただき、無事体組成計測定会が終了しました


　スポウエル健身塾でも体組成測ができますので、
会員の皆様、付き添いで来店される方もぜひ
測定してみて下さい
結果から課題が分かったり、
トレーニングのモチベーションアップにもつながると思います
わたしもトレーニングを頑張るとこう変わりますという
before、afterの数値をお見せできるようトレーニングを
頑張ります

　『はかる』ことにより自分の体のことが『わかり』　、
健康への意識が『かわる』
体組成計測定を今後も多くの方に体験していただきたいです

　こんにちは　
スポウエル健身塾は本日１月３１日で
９周年を迎えました
これもひとえに、皆様のお力添えのおかげと、深く感謝しております

　スポウエル健身塾はマシンは大きく変わってはいませんが、スタジオができたり、
市町との教室運営があったり、みしま健幸塾ができたりと、規模はオープン時より大きくなっています
マシンが変わらない分指導やコースを充実させることが１０年目の目標です
こういったことをやりたい等、ご要望がございましたら、スタッフに遠慮なくおっしゃって下さい
意見箱も更衣室前にありますので、匿名でも大丈夫です

　９年経つと会員様も大分成長したなと思います
学生だった会員様は成人したり、小学生だった会員様が中、高の部活で活躍している
のを目にすると嬉しく思います
会員だった小学生がインストラクターとして何名も勤務するようになりました


　来年の1月31日は１０周年を迎えます
皆様と一緒に盛大に１０周年を祝えるように
スタッフ一同精進していきます
　今後ともよろしくお願いします
　

　先日ブログにて紹介しました「腹筋バッキバキSaturday！」の様子や
《スマートウエルネスみしま》の取り組みが紹介されます。

　1月28日（土）　　7：00～7：40
　　NHK　　「おはよう日本」

にて放送予定です
ぜひ　ご覧下さい

1月14日（土）みしま健幸塾で「腹筋バッキバキsaturday」が開催されました


腹筋バッキバキsaturdayとは・・・11月末まで募集しておりました脂肪燃えるんピックにエントリーされた方を対象に脂肪量の中間測定会及びレベルアップ講座として四季酒菜「風土」代表　徳丸英純さんとスタッフ加藤みきによる脂肪燃焼促進となるトレーニングのプログラムとなっております


脂肪燃えるんピックは3人一組もしくはご夫婦（カップル）2人1組でチームを組み、11月の申込時から2月末までの間でどれだけの脂肪量を落とせるかを競う内容となっております1番脂肪量を落としたチームには落とした脂肪量と同量の国産牛肉（上限10ｋｇまで）が贈呈されるという事で1か月間でなんと82チームのエントリーがありました


参加する方に楽しんでいただけるよう入念に準備をしました



スタッフは気合いをいれる？？意味合いで白いハチマキを着用しております




当日はNHKのTV撮影も行われました放送日などはまた追って報告させていただきます



スタッフで1番白ハチマキが似合っていた川口柊



みしま健幸塾のメイントレーニングの認知動作型トレーニングマシンも参加者に利用していただきました♪船川係長がマンツーマンで指導しています







徳丸さんのレベルアップ講座の模様です胸　腹　尻を中心に鍛えるトレーニングを行いました参加者全員が笑顔でトレーニングに励んでいた姿が印象的でした！「筋肉痛は喜びだ！」の名言も生まれました









加藤みきのレベルアップ講座の様子です男性、女性と幅広い層の利用がありました！ダイナミックに身体を動かすものからストレッチなど色々なメニューが行われました

最後はスタッフで記念撮影


あっという間の2時間でした来月は脂肪燃えるんピック参加者の最終計測となりますエントリーされた方は最後までがんばってください！みしま健幸塾でお待ちしております

こんにちは上枝です


今週は成人式がありましたね皆様の身近で新成人はいらっしゃいましたか


ここ数年で若いスタッフが入社して活気づいている健身塾ですが、2017年に新成人となりましたスタッフをご紹介させていただきたいと思います



佐藤ほのか

日本大学国際関係学部女子硬式野球部　主将
勉強に部活、そして健身塾と多忙にもかかわらず常に全力投球のほのかさん健身塾には1年前から勤務していますいるだけで場が明るくなる持ち前の元気さをこれからも更にパワーアップさせてがんばっていただきたいと思いますなにかと共通点の多いほのかさんに僕も負けないようがんばりたいと思います



長澤慎二
慎二さんは小中学生時に健身塾の会員で来店していましたそれから数年たち健身塾のスタッフとして入社することになりました長泉中バレー部出身の慎二さんは遠い遠いとおーい僕の後輩に当たります学生から一般の方まで丁寧に対応できる落ち着きのあるイケメン青年です


スポウエル健身塾は今月末で10周年目に入ります若いスタッフの力を借りてこれからスポウエル健身塾を更に盛り上げていきたいと思います

　明けましておめでとうございます　杉山です

１２月３０日～１月３日まで年末年始の休館日をいただき、
本日１月４日から通常営業となっていますので、
年末年始体がなまってしまった方は早速お越しください

　皆様は年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか
わたしは年末は恒例の餅つき、そば打ちをし、
年が明けてから掃除をし、そして美味しい料理を食べ過ぎてしまいました
ですので、営業日の今日からトレーニングをがんばりたいと思います

　さて、皆様は今年の目標は立てましたでしょうか
目標を立てることで一日一日を大事にし、日々の生活にやりがいが出るのでオススメです
ですので、ぜひ目標を立ててみて下さい
ちなみにトレーニングで目標がある方はインストラクターにご相談していただければ、
目標達成のお手伝いをさせていただきます
更にトレーニング効率を上げたい方はパーソナルトレーニング対応も行っていますので、
ご利用下さい
　
　今年も皆様のご利用をお待ちしております
今年もよろしくお願いします


　　　　　　　年末の出掛先より。どこから撮ったかわかりますか

スポウエル健身塾は12月29日（木）が年内最終営業日となりました
2016年もスポウエル健身塾をご利用いただき誠にありがとうございました



2017年は1月4日（水）より営業を開始致します
これからもスポウエル健身塾が皆様にとってなくてはならない施設となりますよう、スタッフ一同より良いサービスの向上に努めたいと思います




2017年もスポウエル健身塾をよろしくお願い致します

　　　　　

　こんにちは　杉山です
本日は会員様とノルディックウォーキングイベントで
スポウエル健身塾から三島市の中郷温水池へ行ってきました
皆様の日頃の行いが良いため、晴天に恵まれました

　まずは恒例の柿田川公園でポールを使った準備体操と講習を行いました
その後慣らしも兼ねて、公園内を１週歩いてから温水池に向かい歩きました



朝は気温が低めでしたが、公園内を１週する頃には皆さん大分温まった様子でした
行きは国道１号線の北側の、１本入った通りを東へ進みました
源兵衛川に突き当ったら、源兵衛川沿いに南下して温水池にむかいました
途中で体が温まり、上着を１枚脱いでも平気になりました


温水池沿いに半周した池の南端でのんびり休憩です
今回狙っていた温水池から望む富士山がバッチリ綺麗に見えました



池や池の周辺には動物達がたくさんいました
自然と動物にはとても癒されます






池の周りを周り、
帰りは今度は国道１号線の南側の路地を西へ進んで行きました



いい天気の中、綺麗な富士山も見ることができ、
のんびり程よい距離を歩き、程よい疲労感でした

　距離は往復約５，５ｋｍ、歩数が約８０００歩でした
休憩含め約２時間程でしたが、
２時間程歩いたわりに歩数が少ない理由は
ノルディックウォーキングは通常のウォーキングより
歩幅が大きくなるので歩幅は減ります
その代わり、１歩幅が大きくなるので、
１歩の運動量が上がります
なので運動量を確保しながら歩いたので、いい運動になりました

　本日ご参加していただいました皆様、ありがとうございました
今回ご参加できなかった方も
次回ご一緒に歩きに行きましょう

鈴木美貴です(^-^)/

12月4日日曜日に行われた、三島市レディスカップで、
所属する「みしまレインボー」チームは準優勝でした。
優勝したのは最強の「錦田クラブ」。

11月27日にキラメッセ沼津にてDEEP沼津大会富士山祭りが行われました。





セミファイナルには、健身塾でトレーニングをしている幸松丸船長松坂孝憲さんが出場しました！！

対戦相手は、高校のラグビー部のチームメイトでキャプテンだった望月康信さんでした。
ちなみに、松ちゃんは副キャプテンでした。





44才で格闘技のリングに上がった松ちゃんの活躍が輝いて見えた望月さんも格闘技をはじめ、今回の対戦となりました。

それぞれ大学でも帝京、明治学院のラグビー部で活躍されていた肉体のエリートたちの戦いは、ガンガン攻める松ちゃんの攻撃をガードをしっかり固め守る望月さんの展開で判定で松ちゃんが勝利しました。


とにかく打たれ強い望月さんに松ちゃんも打ち疲れましたが、日頃の低酸素トレーニングのおかげで何とかしのぎました。　



二人のオヤジの熱い戦いに元気をもらいました。


マイクパフォーマンスをする松ちゃん　トレーニング中に力道山のモノマネをしてます。（笑）

こんにちは！！
川口　柊です。

昨日はいつも一緒にトレーニングさせてもらっている格闘家の遠藤大翼選手とＡＢ選手（青木宏樹さん）と武士店長の4人でプチ忘年会を開いて頂きました。

三島の田町駅前の飯田さんと言う料理屋さんで河豚（ふぐ）料理を食べました




ひれ酒を初めて飲ませていただきました




河豚のから揚げが本当においしくてお酒がすごく進みました（笑）



遠藤選手とＡＢ選手の２ショット




芋焼酎のロックをガンガンのんでいました



楽しい時間を過ごせました！！
これからもトレーニング頑張ります！！！

　こんにちは　杉山です
　本日はスポウエル健身塾スタッフ毎年恒例の
救命講習を受講しました
毎年受講していますので、大体の流れは
理解していますので、
再確認と、年々変わっていく細かい変更点を確認しました

まずはDVDを見て救命の流れを確認します
流れとしましては

傷病者発見
　　　
周囲の安全確認（救助者が二次被害等にあわないようにします）
　　　
意識の確認（両肩を叩いて、３回徐々に大きな声で声掛けします）
　　　
119番通報、ＡＥＤ用意（近くに人がいる時は人を呼び、いない場合は自分で行います）
　　　
呼吸の確認（耳で呼吸音があるか確認しながら、胸部の浮き沈みで呼吸しているか見ます）
　　　
直ちに胸骨圧迫（心肺蘇生法でとても大事です）
　　　
人口呼吸（省いても良い）
　　　
ＡＥＤを使用（音声ガイダンスに従えば大丈夫です）
　　　
胸骨圧迫
という流れになります

他にも
意識が回復した時の回復体位や、
止血方法等も確認しました

その後人形を使って救急救命の大事なスキルの
胸骨圧迫を１人ひとり行ないました
胸骨（胸の中央、みぞおちの上の骨の部分）を
腕を伸ばし、傷病者に対し垂直にし、両手を添えた掌で、
1分間に１００回～１２０回の速さで行います
強さは５～６cm沈む強さで、押したらしっかり戻してから、次の押しを行います





次は人口呼吸も練習です
人口呼吸は感染予防のため省いてもいいのですが、
窒息している場合には必要ですし、脳に酸素が行っていない状態は
脳に良くないので、練習します

その後はAEDの使い方を確認します
毎年受講しているので、頭には入っていますが、
いざという時に焦らずできるかが一番大事だと思います
ですので、日頃から頭の中でシュミレーションをすることが
必要だと思います
ちなみに使用したことがない方でも音声ガイダンスに従えばできると思います
ですからもし心肺停止の方がいたら躊躇せず使ってください
ＡＥＤの使用の有無も心肺蘇生で大事になってきます



　最後に喉に異物が詰まった時の対応を
確認しました
苦しい時に手で喉を抑える万国共通のしぐさであるチョークサインを
している方には、首を振るだけで返答しやすいイエスかノーで答えられる質問
（苦しいですか？喉に詰まってますか？など）で状況を確認し、
背中の肩甲骨の間を掌で叩く「背面叩打法」と、
救助者の後ろから腹部（みぞおちとへその間）をこぶしで手前上方へ突き上げる
「腹部突き上げ法（ハイムリック法）」のやり方を確認しました

　これが基本的な人が倒れている時の対応と、喉に物を詰まらせた際の
対応になりますので、皆様も参考にしていただければと思います

　何よりこういった方を見かけた時は、冷静に迅速に対応することが求められます
先ほども述べさせていただきましたが、有事の際にしっかり動けるように
しておきます

　もちろんこういったことにならないよう予防することもとても大事ですので、
特にスポウエル健身塾でトレーニングする会員様は
いつもと体調が違うと感じる時や、
血圧が高い時、他にも怪我をしている時は
スタッフにご遠慮なくおっしゃってください
トレーニング量を調整等無理なくトレーニングの提案をさせていただきます

　スポウエル健身塾では事故無く安全なトレーニングをご提供できるよう努めます

　こんにちは杉山です
　本日スポウエル健身塾の新たな取り組みとしまして、
三島市と協力して三島市の各ＰＴＡに体組成計測定を巡回して行うという
事業が始まりました
　この取り組みの狙いは、
体組成計で『はかる』ことにより、
『わかる』　自分の現在の体の状態を知る
『きづく』　　測定結果から自分の不足している部分を把握し
『かわる』　運動や食生活を改善する

という『はかる』ことから『かわる』
というように、健康に対する関心を高めていただくことが目的に行われています







　今回は多くの方に体組成測定を行い、
体組成表の見方、結果から今後のアドバイスをさせていただきました
これを機に健康への関心が高まっていただいたら、
今回の目的達成ですね

　スポウエル健身塾スタッフは
今後も三島市各地で体組成計測定会を開催します
この事業により、たくさんの方が健康への関心を
高めていただけたらと思います

　　　　　目指せ　『健幸』

こんにちは上枝です(^^♪


本日みしま健幸塾前の三島大通り商店街で「宿場まつり」が開催されて11時から16時の間歩行者天国となり大変賑わっていました


そんな人通りの多い中、みしま健幸塾にお手伝いしに来てくれた・・・


ペッパーくんです

様々な機能をもっているおしゃべりなペッパーくんは子供だけだなく大人にも大人気でした



市長も来店されました



また機会があればペッパーくんと一緒にイベントを盛り上げたいと思います
ペッパーくん今日は1日お疲れさまでした


宿場まつりは終了しましたが本日のみしま健幸塾は夜20時まで営業していますのでトレーニングや測定の来店お待ちしております

健身塾スタッフの林京平です

だいぶ空いてしまいましたが、ケガしてしまいトレーニング、キックボクシングの練習を2ヶ月ぶりくらいに再開しました
今は、落ちてしまった体力を取り戻すために楽しみながらトレーニング、練習に励んでいます
少しずつですけど体力が徐々に戻ってきているので次の試合に向けてトレーニング強度を上げていきたいと思います
次リングに上がる時は、強くなった姿を見せて必ずＫＯで勝ちたいと思います

皆さんこれからも応援よろしくお願いします

本日、東レ労働組合三島支部「ゆうゆう祭ママさんバレー大会」に、みしまレインボーで出場し、
優勝しました！！

鈴木美貴



続きを読む >>

　こんにちは　杉山です
　先日会員様とノルディックウォークに行って来ました
暑すぎず、寒すぎず、歩くのにはちょうど良い陽気でした
　今回のコースは健身塾から清水町の本城山公園へ行くコースです
まずは天気も良い中、柿田川公園で広々準備運動を行いました



ウォーミングアップが終わりましたらさっそく歩き始めます
柿田川公園から国道１号線を東に行き、交差点を南に曲がり、清水町地域交流センターや、
清水小、清水中前の通りを徳倉橋まで南下して行きます


鮮やかな青い徳倉橋

徳倉橋からの眺め

徳倉橋を越えたら、路地に入り、閑静な住宅街を抜け、本城山の麓にある
龍泉寺の脇から狩野川を眺めながらあまり知られていない東側から登ります

龍泉寺の高い石垣を横目に道を行きます


まだ紅葉ではなく、緑がキレイです


狩野川もキレイな緑


クロサギ

木々と木の葉の中を皆さんポールを上手に使い登って行きました

山頂に着き、ますと広場があり、
案内板がありました
その昔北条氏と武田信玄がこの辺りで戦ったそうです
日本史好きには興味深いですね
甲斐の武田信玄がこっちまで出向いていたとはあまり知られていないかもですね

展望台の上に登りますと、天気がいいので
素敵な景色が広がっていました
展望台で景色を見ながらのんびり休憩しました


富士山は見えませんでしたが、愛鷹山




スポウエル健身塾の屋根上の看板が見えるのわかります

ここからは帰りです。
行きと同じルートではつまらないので、帰りは行きとは違うルートで帰ります
帰りは北側駐車場に下りる道を行きました





駐車場の案内板には今度は縄文時代の土器が見つかったことが書かれています
歴史のある土地ですね

北側駐車場から行きとは違った道で徳倉橋へ
更に帰りは大通りではなく、車の通りの少ない裏道を通って戻りました


　　　　　

今回のコースは往復７ｋｍと、過去最長コースとなりましたが、
参加者の皆様は日頃からトレーニングに励んでいらっしゃいますので、
無事に歩き切ることができました
　今回も地元清水町にお住いの参加者の方から
いろいろな情報を聞かせていただいたので、
また今後のコース設定の参考になりました
今後もノルディックウォーキングコースを皆様と増やして行ければと思っています

　ご参加していただいた皆様お疲れさまでした
今回ご参加できなかった方も次回ご一緒に歩きましょう

鈴木美貴です。
とっても久しぶりに昨日陸上の大会に出場しました。
タイムは良くありませんが、秋風の中を気持ちよく走ってきました

静岡マスターズ陸上競技大会、Ｗ50のクラスで優勝

　こんにちは　杉山です
ノルディックウォーキングに行きましょう

１０月２４日（月）　９：００～
会員様向けノルディックウォーキングイベントを
開催します

　今回のコースはスポウエル健身塾があります清水町が
誇る、大パノラマの景色が望めます
本城山公園へ行きます

過去最長の６キロのコースとなります
会員の皆様、日頃のトレーニングの成果を
体感しましょう

　皆様のご参加をお待ちしています



本城山山頂からの景色の一部です