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スポウエル健身塾

Author:スポウエル健身塾
このBlogでは、スポウエル健身塾のスタッフよりお客様へのお知らせや近況報告などを掲載いたします!
スポウエル健身塾 公式WEBサイト↓
http://www.spowell.co.jp/stm/
「スポウエル健身塾」は日本最大の認知動作型トレーニング施設です。低酸素トレーニングルームと高酸素リフレッシュルームも完備!
【スポウエル健身塾サントムーン柿田川】
〒411-0907
静岡県駿東郡清水町伏見58-27
TEL. 055-976-3033
[お問い合わせ受付時間]
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あと2日☆彡
こんにちはみづきです

みなさんこの間のは見ましたか?
あの日はすごく寒かったですね!
今週の月曜日です!!
雪だあ~って喜んでしまいました

今日は天気も良く、富士山キレイに見えました!
思わず朝家を出て、写メを撮ってしまいました
載せたいと思っているのでまた再度更新しますよ


そして今年の伊豆マラソン
申込みは20日までで締め切りとなります!
みなさん申込みはしましたか?

私は10キロに出ようかな~なんて思ってます
現時点でも会員様で何人か申し込んだ方もいます。

みなさんの応援もしつつ、自分も頑張ります!

今早番の日は低酸素で30分ほど走っています
30分だけかよっ!って感じですが。。。
少しずつ増やしていきまーす

みなさんもマラソンシーズンに向けて体力をつけましょう


今健身塾では、ロングラントレーニング実施しています
3月末まで実施します!
自分の好きな曜日・時間を決めトレーニングが出来ます!

まだまだ参加者募集中なので、興味のある方はスタッフまで
会員様以外でも利用可能です

この機会にぜひ、健身塾を利用してみませんか
お待ちしています


では。
みなさん風邪を引かぬよう気をつけてくださいね

また更新します

走る | 10:01:19 | Trackback(0)
ふじのくに新東名マラソン
こんにちは
美津希です(*^∀^)

この間11月20日に新東名マラソンが行われましたね

前日は台風のような天気で本番が心配でしたが、
本番はいい天気でいいコンディションでしたね
ちょっと暑かったかな?と思いましたが

みなさん結果はどうでしたか?

健身塾スタッフの宮澤は10km女子の部で優勝しました
38分40秒でした!
この記録には満足がいっていない様子でしたので、
また次回大会に出るときには記録を更新してほしいと思います

そして落選した私は出たかったーーー!
と悔やむばかりですよ(;0;)

まだまだみなさんの感想・結果お待ちしています


そして過酷なフルマラソンですが、スタッフでは男性2名が参加しました
2人とも初のフルマラソンでした

佐野さんと今井さんが参加されました
佐野さんは3時間27分31秒でした
今井さんは4時間24秒38秒でした

2人とも歩いてしまったそうですが
無事に完走できましたお疲れ様でした!

また会った時にはお話を聞いてみてください


会員さんではAC内田綾乃さんが10km女子の部で3位
42分38秒でした!おめでとうございます

みなさんトレーニングの効果は出ましたか?

これからはロードレースのシーズンです
毎月多くの場所で大会が行われています
ぜひいろんな大会に参加して楽しんでください

トレーニング時に大会のお話や、走り方などの質問など
受付ますので、お話聞かせてください(^∀^

少しでもアドバイスできればいいなと思います


毎日寒い日が続きますが、風邪を引かないよう気をつけてくださいね
店内は快適な室温となっています
寒くて外ではトレーニングできないという方

ぜひ来店してください
お待ちしています(*^ω^)


また更新しますね(^∀^)

テーマ:陸上競技 - ジャンル:スポーツ

走る | 14:23:20 | Trackback(0)
愛鷹さくら RunFes’11
昨日は、雨の中、愛鷹さくらRunFes’11が、愛鷹競技場で行われました。
記念すべき第1回大会でした。

東北関東大震災で、日本中が落ち込む中、
走ることで、被災地の皆さんに勇気と元気を届けられたら・・・。
そんな思いもこめて、スポウエルACからも2チームがエントリー。

最近のAC練習では、
当たり前のように練習ができて、
当たり前のように走ることができる・・・
そのことに感謝しながら、取り組んできた選手たち。

仲間とたすきを繋ぐ楽しさを感じながら走ることができました。


sakura 1

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自己ベストを更新したい人
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飛び入りのお客様も大歓迎ですので、お気軽にご来店ください!
ただいま、小中学生対象 
    春の走力アップキャンペーン申し込み受付中




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走る | 15:44:04 | Trackback(0)
愛鷹さくらRunFes'11
明日は
愛鷹さくらRunFes'11
が、愛鷹競技場で行われます。

スポウエルACからも、
キッズチーム、アダルトチームの2チームが
リレーマラソンにエントリーしています。

結果は明日アップしますね。お楽しみに。

お天気がちょっと心配ですが・・・。


さて、
震災に伴う計画停電。
なかなか状況が落ち着きませんね。
健身塾会員の皆様には、営業時間がはっきりせず、ご迷惑をおかけしています。

基本的には、停電が実施された場合は、停電時間の営業は見合わせていただきます。
計画停電の予定が組まれていても、当日になって回避された場合は、営業いたします。

また、店内は節電を心がけた営業とさせていただいております。
更衣室、トイレ等、使用するときのみ電気をつけるようにご協力お願いいたします。
照明も、半分だけつけていますので、少し暗めですが、ご了承ください。

よろしくお願いいたします。


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走る | 21:46:59 | Trackback(0)
初ハーフ★
こんにちは
伊豆マラソンで初ハーフ(21.7km)に出場したみづきです

私がこの大会に出ようと思ったきっかけは、
会員さんがみんな出るよー!と言っていたからです♪
なかなか多くの会員さんと同じ大会に出れることはないと思ったので、私も一緒に走ろうと思いました

距離なんですが、申込みの時に同じ金額なら長い距離を走った方がお得だあ
なんて考えで21.7kmを選んでしまいました(笑)
その話を会員さんなどとお話しましたが、あまり賛同してくれる方がいませんでした・・・あれ?

そして不安と期待で迎えた当日!
天候に恵まれ、暖かい日でしたね

コースは多少アップダウンがありますが、比較的走りやすいコースでした!
最後の坂は1番しんどかったですが・・・

この距離のレースは初めてでしたが、15kmくらいかな?
そこからがすごーーーくしんどかったです

呼吸が苦しいとかではなくて、足がしんどいんです
走りながらマラソン走る人はすごいなーと感心しました


無事に走り終わってからいろんな方に声をかけていただきました
沿道にも何人か会員さんがいて応援してくれました
ありがとうございました!!!

ゴールして安心感が出て集中が切れると、一気に足の疲労がきました
もうどうしようもない痛さ&ダルさでした

やっと歩ける状態で表彰式まで受けて、たくさん寝て休んで今は元気です
表彰式などの写真も撮ったので、また後日載せますね

今回はいい経験ができたなあと思っています
距離が長くても走れたことは自分の自信になりました!
平均だと1kmを4分ペースなので、健身塾のトレッドミルでは15km。
そのペースで1時間28分走ったことになります
(前半はそれより速くて後半の部分部分ではそれ以上かかってるとこもあります)

何より会員さんと同じ大会に出れたこともそうですが、いろいろな方が応援してくれて、
会員さんも入賞していたりしてとても楽しかったし、うれしかったです

みなさんの応援が力になりました
ありがとうございました

そして部門別の優勝になってしまいましたが、優勝という有言実行ができました

次は3月6日の駿府マラソン10kmです!
また出場する方はよろしくお願いします


では。
温かい声援ありがとうございました!!!


走る | 14:27:44 | Trackback(0)
第22回 選抜女子駅伝 北九州大会
こんにちは
みづきです

先週の22日に北九州に行ってきました!
中部実業団選抜で23日に駅伝に出場してきました

mizuki.jpg

北九州まで新幹線での長旅です
三島からの時間を入れると、5時間かかりました!
おしりが痛くなっちゃいますね

小倉駅に2時くらいに到着しました!
そこからに行き、3時から軽く練習しました
練習を終えて開会式に行ってきました!

そこでは出場する全チーム選手が顔合わせします。
高校生から一般まで出場します。

全国高校女子駅伝1位の興譲館高校!
全国大学女子駅伝1位の佛教大学!
全日本実業団女子駅伝1位の天満屋!


全国1位のチーム勢ぞろいの大会です!
そのほかにも入賞チームの強豪ばかり
有名な選手と一緒に走れる大会なんです!

コースはというとアップダウンがすごいです!!!
このすごさは実際に見てもらわないと伝わらないです!笑
多分言葉で伝えても伝わり切れなくて、想像以上ですよ

そして当日。
各自自分の時間で動きます

朝5時45分 各自朝練習

6時30分 朝食

8時に各中継所にバスにて移動

10時駅伝スタート

私は4区を走りました
私は昨年も参加しましたが、昨年は3区を走りました!

3区は最後が上りで折り返して中継です。
なので私は下りからスタートです!

下って上って下って上って・・・
んー3・4回それを繰り返したかと思います

上りで足に乳酸が溜まって動かないーってなったら
今度は下りで足に負担がかかって・・・
とてもきついコースでした

だけどとても強化にはいいコースだと思います!

個人的な結果はよくなかったです
いろいろな選手と比べて、まだまだ足りないところばかりだと感じました。

自分に足りない部分を再確認できました。
これを機に、、、って今更遅いんですが、、、
しっかり自分と向き合って練習に取り組みたいと思います

いい結果を出すことは出来なかったけど、いい経験になったこと。
自分を見直すきっかけになったこと。
他の選手と交流していろいろ吸収できたこと。

何よりこの大きな駅伝に参加できたこと。

自分の経験をみんなに伝えていきたいと思います!
そこから学んでいって吸収してほしいと思います!

陸上をしていない方でも、いろいろお話できますので、
ぜひ健身塾に来店された時には、声をかけてください

駅伝に関してはこんなところです
今年度の大きな大会はこれで終わりました
あとは30日に沼津駅伝に出ます

2月20日、会員さんもたくさん出場する伊豆マラソン
私は21.7キロに出場します!
優勝目指して頑張ります

3月6日は駿府マラソンの10キロ

みなさんもどれかに参加しますか?
出場される方は勝負をしましょう
.
.
では!これからも応援よろしくお願いします


走る | 21:24:43 | Trackback(0)
清水町駅伝  
こんにちは
みづきです(^o^)♪

今日は清水町の駅伝がありました!
結果などはもうアップされている通り♪
優勝しました

個人的な感想を書きます!

今回の駅伝は私が中心になって仕事をしました。
メンバー集め、申し込み、監督会議・・・
いつもなら代表や事務局さんのしていた仕事を
初めて自分でやってみました。

結局はみなさんに助けられ、今日を無事に終えることができたのですが。。。

一緒に参加してくれた選手のみなさん!
本当にありがとうございました!


1区 末益みさき
人が足りなーい!!!
と困っている時に健身塾でトレーニングをしていました。
みさきちゃんは実は三島市の市町駅伝のメンバーなのです!
普段はサッカーをしていていつも健身塾で走っています。

なので誘ってみました!
そしたらOKをもらえました!
駅伝に出るのは初めてで1区を任せてしまいましたが
大いに貢献してくれました

一緒に走ってくれてありがとう!!!!!


2区 内村紫音
紫音ちゃんはACのメンバー!
学校の持久走大会では優勝しています
学校で走る距離より少し長い距離でしたが
一生懸命走ってくれました!
長距離にはあまり抵抗がないみたいなので(?)
これから成長してくれるといいなあと思います


3区 内田綾乃
内田さんもACのメンバー!
内田さんはACの練習で一緒にきついメニューを
嫌とは言わずに付き合ってくれます。
いつも感謝しています

個人ではハーフやフルマラソンもこなしていて
かっこいいんですよ
また今度沼津駅伝に一緒に出る予定です
よろしくお願いします♪


4区 畠山桃

桃ちゃんもACメンバー!
桃ちゃんは短距離ランナー!
今回が初めての駅伝、長距離なのかな?

いつも元気な桃ちゃん♪
今年は心身共に成長しています
これを機に長距離の楽しさを知って、
冬場にはこういう大会に参加してくれるといいです♪


5区 畠山有美
畠山さんは桃ちゃんのお母さん♪
健身塾では毎回低酸素トレーニングをされます
そんな頑張っている姿を見て、一緒に駅伝をとお願いしました♪
ACの練習も一緒に走ったり、時には子供より速かったり・・・
いつも頑張っていました!尊敬です!

感想を聞くと楽しんで走れたみたいでよかったです


6区 鈴木美津希
とても楽しく走れました!
ここまで襷を繋いでくれた仲間に感謝します!
自分も改めて駅伝の楽しさを実感できた気がします。

なにより嬉しかったのは紫音ちゃん・桃ちゃん・みさきちゃん、
みんなが優勝をとても喜んでいたのを見た時です。
本当にうれしかったです!

みなさん本当にありがとうございました!!!


監督の青山さん・AC代表・事務局さん。
サポート応援ありがとうございました!!!

応援してくださった皆様、ありがとうございました!!!


これからもよろしくお願いします

走る | 23:36:26 | Trackback(0)
第11回 静岡県市町対抗駅伝
こんにちは
久しぶりに登場のみづきです


12月4日に沼津市代表として市町対抗駅伝に出場しました!
一般女子4区 3.549kmを走りました
当日は天候に恵まれてとても走りやすかったです


久しぶりの駅伝で不安や心配がありましたが、やっぱり走るととても楽しかったです
こういう大会でしか集まらない陸上の友達みんなに会えるのも嬉しかったし、
一緒に走れること、戦えることがとても楽しかったです


個人の結果としては予定通りというか、設定通り、自分の力を出せたかと思います
記録的にはまだまだですけど、少しでも沼津市に貢献できたかと思います


当日直接応援に来てくださった方、健身塾で声援を下さった会員様、
みなさん応援本当にありがとうございました!!!
たくさんの応援のおかげで頑張ることができました!


今後も頑張りますので、応援よろしくお願い致します






走る | 17:12:12 | Trackback(0)
太い大腰筋!
先日

NHKで陸上100Mの世界記録保持者「アサファ パウエル」の特集番組をやっていました。

パウエルの大腰筋のMRI画像があったのですが、日本選手の3倍はあろうかという太さ!

そりゃ速いよ・・・

番組は健身塾のTVでたまに流しますので、見たい方はお気軽に声をかけて下さい♪


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テーマ:陸上競技 - ジャンル:スポーツ

走る | 13:53:06 | Trackback(0)
マシンの感想
最近トレーニングされたお客様から

「このマシンを使った後は、プールに入った後と疲れ方が似ている」

と感想をいただきました。

言われてみれば確かに!

なぜだろう?

私の経験談になってしまいますが、
「認知動作型トレーニングマシン」は意識してバランスをとらなければいけません。
プールに入ると、水の抵抗や波をうけてバランスをとらなければいけません。

この共通点が、同じ疲れ方の原因では?と思います。

バランスを取るのは身体の深い所の筋肉(インナーマッスル)がメインです。

インナーマッスルを鍛えて、バランスの良い身体をつくりましょう!



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テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

走る | 13:43:01 | Trackback(0)
こんなマシンはいかが?
スプリント


写真のマシンは「走り方」や「歩き方」を改善する
「スプリントトレーニングマシン」といいます。

東京大学の小林寛道名誉教授が開発しました。


走るのが遅い人がこのマシンに乗ると、走りが速くなります!



なぜ(゚_。)?


走るのが遅い人は「走り方」を知らないのです。

このマシンに乗ることで、「走り方」を脳みそとからだが学習するのです。

「走り方」が身につけば、誰でも足は速くなります。

学校の体育などではタイムは計っても「走り方」までは学びませんよね。

特に「体育(スポーツ)が苦手な小学生」には一度乗っていただきたいです。


詳しく知りたい方はこちら



http://www.spowell.co.jp/stm

テーマ:スポーツ全般 - ジャンル:スポーツ

走る | 17:02:19 | Trackback(0)

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