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スポウエル健身塾

Author:スポウエル健身塾
このBlogでは、スポウエル健身塾のスタッフよりお客様へのお知らせや近況報告などを掲載いたします!
スポウエル健身塾 公式WEBサイト↓
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「スポウエル健身塾」は日本最大の認知動作型トレーニング施設です。低酸素トレーニングルームと高酸素リフレッシュルームも完備!
【スポウエル健身塾サントムーン柿田川】
〒411-0907
静岡県駿東郡清水町伏見58-27
TEL. 055-976-3033
[お問い合わせ受付時間]
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目標に向かって① ~初めましてと自転車大会~
ジムでお会いしている方も、まだお会いしていない方もこんにちは

健身塾でインストラクターをしている田口(恵)です

私は健身塾で実際に認知動作型トレーニング低酸素トレーニング
を取り入れながら、陸上競技を行っています
これから塾での練習を通し感じたこと、レース結果などを、
競技者の視点から報告していきたいと思います

始めなのでちょっと自己紹介を
私は某大学の陸上部で長距離(1500m5000m程度)
を専門にしています。
また、トライアスロン(スイム・バイク・ラン)に興味を持ち、6/1に初デビューです

そしてなんと

今までの陸上競技や自転車競技の実績が評価され、
このデビュー戦がいきなり東海選手権 【静岡県女子代表】 として参加することとなりました

責任重大なのですが、しっかり自分の力が出せるように頑張ります
応援宜しくお願いします



そして昨日(4/27)は富士山の5合目まで(16km)を自転車で登る
国内最大級の高低差約1200mを誇るヒルクライムレース
 【表富士自転車競走大会】 に出場しました

女子ロードバイク部門で32人中6位で入賞することができました
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標高1200mの西臼塚駐車場から標高2400mまで登るこの大会

初めての試合だったのですが、健身塾の低酸素室で週1回~2回標高2000mの
酸素条件で練習
していたため、自信を持って走りきれました

5合目まで行かれた事のある方はご存知だと思いますが、
あれを自転車で登るのか
って思う登り道です

本当に大変でしたが、あの富士山に自力で登っていく感動は
格別なものでした

onJCaLR0qrCq0cac1o03ks3CwibY01.jpg


ちなみ、自分のトレーニングをしながら、低酸素室で練習を続けていると、
安静時脈拍(朝起きてすぐ身体を起こす前に計測)が一番低くて38拍/分。
通常が47拍/分くらいまで下がります。(私の場合)

運動される方には本当にお薦めのトレーニングです。
三島の平地で低酸素トレーニングが出来ちゃうんですから

では長々とした文を読んでいただきありがとうございました
みんなで健康な身体を目指し、目標に向かってお互い楽しみながら頑張りましょう


未分類 | 11:32:02 | Trackback(0)
静岡リレーカーニバル
本日、4月27日(日)、草薙総合運動場陸上競技場にて『静岡リレーカーニバル』が行われました。

今春、スポウエルから、静かにスタートした『スポウエルAC』(スポウエルアスリートクラブ)が、中学女子4×100mRに出場。16位以内に入れば、5月3日に行われる『静岡国際』に出場できるため、選手もスタッフも気合いを入れて当日試合会場に乗り込みました。

リレーメンバーは、4月に入り編成され、たった3回しか練習できませんでしたが、集中力を持った質の高い練習ができていたため、「そこそこのレースはできるかな」と良い感触はありました。

ウォーミングアップでは、周りの他チームも気にしてしまい、自分らしさが出せないでいる選手でしたが、アップが進むにつれ、本来の自分らしさを取り戻していきました。レースは予定時刻から1時間遅れるというハプニングもありましたが、それでも決してあわてることなく自分のレースに向け集中力を高めていました。1


結果は、100チームの中18位という成績でした。タイムは52秒80とスポウエルACとしてのチームベスト(昨年沼津選抜チームとして53秒64を記録しています)でしたが、本人たちは悔しさでいっぱい・・・。でも、練習でうまくいかなかったことがうまくいき、練習量が少ない中でこの記録が出たことは大きな自信となったようです。もちろん選手は全員2年生ですので、今後の練習次第では十分頂点を狙えるところにいます。
3


4人のコメント
『スタートがうまくいって今までで一番走れ、力が発揮できた』
『今日は、楽しく走れた。リレーは楽しいです』
『エコパに行けなくて悔しいけれど、本番でバトンがうまくいって良かった』
『健身塾のスプリントマシンでの腰の動きが、向かい風のなかでもできた』

リレーカーニバルの詳しい結果は
http://www2.wbs.ne.jp/~nagata/t&f/080427HTML.htm

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陸上競技 | 20:59:00 | Trackback(0)
速報!アジア新記録・日本新記録
4月19日~20日まで、静岡県愛鷹陸上競技場にて静岡県東部選手権が行われています。

スポウエルの会員様はもちろんインストラクター(鈴木美貴さん)も出場しているわけですが、

その大会で、鈴木美貴さんが400mHでマスターズW45(45歳以上)というジャンルにおける

アジア新記録・日本新記録を樹立しました。

今までのアジア記録・日本記録は、昨年2007年に安東由香利さんの出した73.13でした。
(ちなみに世界記録は、オーストラリアのJan Hynes1994年に出した64.09です。)

それを大幅に更新する71.17という大記録を樹立。

さっそく、健身塾での効果を結果として残してくれました!

今後の試合にも目が離せません。

詳しい内容はまたUPします。


日本マスターズ陸上については、下記にてご覧になれます。
 http://www.j-master.gr.jp/


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テーマ:陸上競技 - ジャンル:スポーツ

陸上競技 | 20:00:00 | Trackback(0)
スポウエル健身塾の受付の横のラックに本を置きました。

「Tarzan」
「NHKきょうの健康」
「体育の科学」
「ぐるぐるマップEAST」

です。


自由に読んで下さい!

高酸素室で読んでも良いですよ!

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テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

お知らせ | 19:12:27 | Trackback(0)
シーズンイン!
桜の花も満開になり、春らしくなってきました。

陸上競技のトラック種目は4月がシーズンインになります。

先日行われた『春季東部記録会』にも多くの会員さんが出場しました。

当日は春らしく暖かで、コンディションは良かったのですが、ホームストレートは海からの風が強く、向かい風。短距離種目の選手にとっては不利な状況でした。

しかしレースが始まってしまえば、そんなことは関係ありません。会員さんの気合の入った顔がトラックを駆け巡ります。

そんな中『スプリントトレーニング』の成果もあって、

会員さんの疾走フォームは、光るものがあります

バランスの取れた力みの無い走りは
トレーニングの成果でしょう。

自己ベストを更新した人も多く、会員さんの喜んだ顔が競技場に輝いていました。
会員でない人からも、『きれいなフォームになったね』と言われることも多かったようです。

シーズンも始まったばかり。いろいろな競技場でスポウエル会員様の笑顔が輝くのを楽しみにしています!

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競技会 | 12:00:00 | Trackback(0)
きょうの昼食に「メガマック」食べました。

久しぶりで、肉好きのワタクシは大変満足しました!

しかし・・・

11:30に食べたのですが、いまだハラいっぱいです。

けっこうおなかにきますね。

あとでマシンに乗ろうっと

sprint


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未分類 | 16:53:20 | Trackback(0)
とあるお昼(^_^)v
こんにちは

たまです
みきです

陽気がいいので、お昼休みに三島大社とサントムーンの隣に
を見に行ってきました

2008040413300000.jpg


20080401133801.jpg


20080401132805.jpg


とてもキレイで気持ち良かったです
まだお花見に行っていない方は
ぜひ早めに行ってみて下さい

お花見でたくさん食べた後は、
運動して気持ちいい汗をかいて下さい

スポウエル健身塾

日々 | 15:28:24 | Trackback(0)

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