投稿日：2016-01-31 Sun

　こんにちは　スノーボードインストラクター杉山です
先日会員様向けスノーボードレッスンを行いました


　
口コミのみで、定員に達したので、
申し訳ございません、今回宣伝活動を行いませんでした

　天気は曇り時々の中、スポウエル健身塾から一番近い
スノータウンイエティーに行きました

支度を済ませ、まずは片足を付けた状態で歩いたり、滑ったりする
練習を行いました
片足での歩き、滑りは、リフトの乗り降りの際に必要で
難しいのですが、
今回の参加者は全員私杉山の担当している
体育教室参加者ですので、
ちょうど前日に行われた体育教室で
バランストレーニングや、オフトレーニングをやっていた
＋日頃のマシントレーニングの成果で
皆さんかなり上手にできていました





　次は斜面でいよいよ両足を板に付けて練習です
スノーボードはまず斜面に立つことが難しいです
なのでまずは斜面で立てるように練習です
斜面で止まっていられるということは、ブレーキをかけられている
ということで、ブレーキ練習にもなります
絶妙なバランスコントロールが必要となりますが、
滑りを重ねて行くと徐々にコツをつかみ、安定するようになっていきました


今回は小学生レッスンでしたが、
この年代の皆さんは吸収力が凄いですね
飲み込みが早いです　スノーボードやスキーなど
バランス系スポーツをやるならこの時期がオススメです

　話を戻して途中昼食をはさんで、
午後もレッスンです
午後は午前に練習したブレーキに滑りを合わせ、
滑って止まるという動作を行います
これも反復練習ですね
出来ない時は一つ前に戻ったり、各自のレベルにあった
練習を行いました
　その後同じ足が前に向いて滑るターンを練習しました
ラストはベルトコンベアーの短い斜面ですが、
各自練習していたらあっという間にレッスン終了時間になってしまいました
帰り支度を済ませて、お土産を買って、
安全第一で帰りました

　参加者の皆様お疲れさまでした
楽しんでいただけましたでしょうか
　スノーボードもそうですが、スポーツは体験や一番初めがとても大事だと思います
初回でおもしろかったかどうかでそのスポーツを
続けるか、やらないか決まります
責任重大ですねだからこそやりがいを感じます
私がスノーボードにハマったように、
参加者の皆様もまたスノーボードをやりたいと思っていただけたら
嬉しいですね

さて、スノーボード教室参加希望者がまだまだいらっしゃるので、
またの機会に開催したいと思います。
興味のある方は杉山まで

　Let's enjoy Snowboarding！！　


ガールズキャンプとなりました

投稿日：2016-01-31 Sun

本日1月31日はスポウエル健身塾のオープン記念日となります


オープンして8年がたち9年目に入りますもう10年目も間近・・・ここまでスポウエル健身塾が存続ができているのもいつも利用して頂いております会員様のおかげです本当にありがとうございます



オープン当初入会した小学生会員様が大学生や社会人になったとの報告を聞きますと時の流れを実感します(笑)これからも会員様の健康増進、競技力向上のお役にたてるようスタッフ一同より良い店作りをしていきたいと思います


今後ともよろしくお願い致します

投稿日：2016-01-30 Sat

ブログでも度々登場しております遠藤大翼選手とAB選手のトレーニングの模様を紹介したいと思います


お二人はプロ総合格闘家であり普段の技術練習に加え健身塾のトレーニングをとりいれていただいております




的確な運動強度の設定がおこなえるようお二人にはトレーニング開始前に心拍計をとりつけています胸ベルトを着用したうえで時計をつけることで運動中のトレーニング強度が数字として明確にあらわれますお二人の目標強度は最大心拍数の90％以上でのトレーニングですかなりハードな設定ですが心肺機能を高めたい方や瞬発力をつけたい方に有効です





トレーニング内容は高速トレッドミルでの走り、自走式ダッシュ、低酸素トレーニングになります速度設定も心拍数を元に設定をしております低酸素ではSPO2（動脈血酸素飽和度）の変化も注意しながら速度設定をしていますSPO2は血液(ヘモグロビン）と酸素の結びつきをパーセンテージで表しており、安全にトレーニングしていただくためにも重要な指標となっています高速トレッドミルと自走式ダッシュの高強度走行を終えた後なので規定時間を低酸素で走りぬくのは非常に過酷ですがいつもキッチリこなしていかれるプロ意識に毎回驚かされています


お帰りの際には測定した心拍数のグラフを確認します全力を出しきれているかどうかが一目瞭然で確認できますのでいい結果がだせていた際はモチベーションもあがると思います


測定中は写真を撮れなかったので後日また紹介させていただきたいと思います！トレーニング終了後のお二人・・・

素晴らしい身体ですね

ダイエット目的の方にも心拍トレーニングは有効です興味のある方は是非お試しください（腕時計だけで心拍測定できる心拍計も準備しております！詳しくはスタッフ上枝・林までお尋ねください！）

投稿日：2016-01-28 Thu

1/30（土）～2/28（日）の期間に紹介イベントを実施します


スポウエル健身塾の会員様がお知り合いの方を無料体験に紹介してくださった際に低酸素回数券60分（1,500円相当）さらに！！先着15名の方にクオカード（500円分）を進呈いたします！！


ご友人や同僚の方などと一緒に健身塾でトレーニングはいかがでしょうか最近は寒くて外を走ったり歩いたりするのが億劫になりがちですが、健身塾は適温適湿で快適にトレーニングできます



よろしければこの機会にぜひご利用ください

投稿日：2016-01-27 Wed

こんにちは。ブログ初登場　だけど最古参、インストラクターの佐野です(´･Д･)」

1月17日、日本3大ローカル駅伝として名高い

第62回沼津市駅伝競走大会

に会員様の佐竹さんと一緒に参加してきました


駅伝といえば、かつて健身塾チームで清水町駅伝に参加したことがあります。
1区佐野がトップで襷をつなぎ、その後も後続との差をどんどん広げ、
誰もが健身塾チームの優勝を確信していました。そして結果は・・・


入賞圏外(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)



一体何が起こったのか・・・ここでは諸事情により伏せますが、優勝を逃した我々は皆、
カピバラ キツネにつままれたようになったのは言うまでもありません


話を戻します。
沼津市駅伝の歴史は古く、以前は香貫山や千本浜でも行われていましたが、
現在は愛鷹広域公園で開催されています1人2.7～3.4kmのコースを5人で走りますが、
今年は愛鷹競技場改修工事と重なったためコース変更になり、1人2kmとなりました。
コースはかなりアップダウンがきつく、2kmと言えど難コースと言えるでしょう。

今年は2チーム組んで参加し、佐野はAチーム3区、佐竹さんはBチーム4区を激走
出場41チーム中、結果は・・・


Aチーム優勝！！　Bチーム4位入賞！





私は最近トレーニング不足でかなりきつかったですが、低酸素トレーニングや
マシントレーニングのおかげで、大きく呼吸を乱すことなく効率的な走り
ができたと思います。

佐竹さんは上記に加え、さらにバーベルトレーニングもしていますので、
最後まで力強い走りをしていました。


今後は体を作り直し、大きな目標に挑んでいきたいと思います

普段の生活でも身のこなしが実は軽くなるんです！！！！！


プロ格闘家にも支持をいただいているバーベル運動に興味のある方は是非一度体験をしてみてください。








先日修斗環太平洋選手権に出場し惜敗してしまいましたが復帰に向け活動を開始したAB選手も昨日は一緒にトレーニングしました。
来週からも頑張ります。

投稿日：2016-01-25 Mon

鈴木美貴です

　年が明け、最近急に寒くなりましたね(｡>ω<｡)ﾉ
今年は冬期練習に新たにバーベル運動を取り入れました。
最強の補強トレーニング
プロのキックボクサーのスタッフ京平に指導をお願いして、
課題である上半身とハムストリングの強化をしています。その後にグランドで走ります。
シーズンインする春には逞しい体になるように、今年もチャレンジ

経過を随時報告致します

投稿日：2016-01-23 Sat

本日のみしま健幸塾



曇り空で寒い中、午前中はトレーニングをがんばる会員様と体組成で身体の変化を確認する方で賑わいました

そんなみしま健幸塾では昨年の秋頃よりチューリップを育て始めました

営業中は外に出して日光を浴びさせていたのですが変化がなくこのまま育たないのでは！？とスタッフ一同心配していたのですが・・・


年明けから芽が出始めましたこれは先週のチューリップです！


こちらが今朝のチューリップ！少し・・・成長しているような気がします

花が咲くのが楽しみです成長過程をまたブログでご紹介させていただきたいと思います

投稿日：2016-01-18 Mon

昨日の17日にみしま健幸塾にテレビ取材が入りました



内容はブログでもたびたび紹介させていただいていますノルディックウォークについてです

　

ノルディックインストラクターの加藤みきが取材に対応しておりますみしま健幸塾ではポールの長さ調整から歩き方の基本をレクチャーしました



上岩崎公園でのノルディックウォーク撮影もおこないましたこの撮影の模様が19日（火）18：15放送の静岡第一テレビ系列news　everyしずおかで放送されます

知っている風景、知っている人がテレビで見れる・・・かも

皆様ぜひご覧ください

投稿日：2016-01-11 Mon

本日は成人の日でしたね


徐々に恒例になりつつある！？健身塾新成人スタッフを紹介したいと思います


石川　拓弥

そのさわやかな笑顔と人当たりの良さが印象的な好青年現在柔道整復師を目指すべく日々勉強に励んでいます健身塾では自身の競技経験を活かしながらインストラクター業をがんばっています



新成人とそうではない人・・・


今年で健身塾がオープンして約8年新成人の力を借りてより一層健身塾を盛り上げていきたいと思います

投稿日：2016-01-05 Tue

こんにちは上枝です


本日は武士店長とみしま健幸塾での勤務です


本日は朝から三島大社への参拝客で人通りが多かったです車もたくさん通っていました



皆様はお正月に初詣に出かけましたか



本日お昼頃の三島大社の様子です





屋台も出店していて賑わっていました


みしま健幸塾ではお正月での身体の変化を気にされている方が多数来店されましたみしま健幸塾では体組成を無料でおこなっています興味のある方は是非測定してみてください！

投稿日：2016-01-05 Tue

新年あけましてあめでとうございます


昨年はスポウエル健身塾ならびにみしま健幸塾をご利用いただき誠にありがとうございました
両店舗本日1月5日（火）より営業を開始しましたお正月に食べ過ぎてしまった方、あいさつ回りなどで忙しく身体を動かしていなかった方などよろしければ是非ご来店ください


今年も皆様がトレーニングで目標達成できるようしっかりサポートさせていただきます2016年もスポウエル健身塾、みしま健幸塾をよろしくお願い致します