■プロフィール

スポウエル健身塾

Author:スポウエル健身塾
このBlogでは、スポウエル健身塾のスタッフよりお客様へのお知らせや近況報告などを掲載いたします!
スポウエル健身塾 公式WEBサイト↓
http://www.spowell.co.jp/stm/
「スポウエル健身塾」は日本最大の認知動作型トレーニング施設です。低酸素トレーニングルームと高酸素リフレッシュルームも完備!
【スポウエル健身塾サントムーン柿田川】
〒411-0907
静岡県駿東郡清水町伏見58-27
TEL. 055-976-3033
[お問い合わせ受付時間]
10:00~21:00

■最近の記事
■最近のコメント

■最近のトラックバック
■月別アーカイブ

■カテゴリー
■ブログ内検索

■RSSフィード
■リンク
■ブロとも申請フォーム
恒例のノルディックウォーキング
 こんにちは 杉山です
本日は会員様とノルディックウォーキングイベントで
スポウエル健身塾から三島市の中郷温水池へ行ってきました
皆様の日頃の行いが良いため、晴天に恵まれました

 まずは恒例の柿田川公園でポールを使った準備体操と講習を行いました
その後慣らしも兼ねて、公園内を1週歩いてから温水池に向かい歩きました

2015_1220_12073900.jpg

朝は気温が低めでしたが、公園内を1週する頃には皆さん大分温まった様子でした
行きは国道1号線の北側の、1本入った通りを東へ進みました
源兵衛川に突き当ったら、源兵衛川沿いに南下して温水池にむかいました
途中で体が温まり、上着を1枚脱いでも平気になりました
2015_1220_12080700.jpg

温水池沿いに半周した池の南端でのんびり休憩です
今回狙っていた温水池から望む富士山がバッチリ綺麗に見えました

2015_1220_12094300.jpg

池や池の周辺には動物達がたくさんいました
自然と動物にはとても癒されます

2015_1220_12083300.jpg
1482120418215.jpg
2015_1220_12084100.jpg
1482120491917.jpg

池の周りを周り、
帰りは今度は国道1号線の南側の路地を西へ進んで行きました

2015_1220_12104600.jpg

いい天気の中、綺麗な富士山も見ることができ、
のんびり程よい距離を歩き、程よい疲労感でした

 距離は往復約5,5km、歩数が約8000歩でした
休憩含め約2時間程でしたが、
2時間程歩いたわりに歩数が少ない理由は
ノルディックウォーキングは通常のウォーキングより
歩幅が大きくなるので歩幅は減ります
その代わり、1歩幅が大きくなるので、
1歩の運動量が上がります
なので運動量を確保しながら歩いたので、いい運動になりました

 本日ご参加していただいました皆様、ありがとうございました
今回ご参加できなかった方も
次回ご一緒に歩きに行きましょう



未分類 | 14:10:00 | Trackback(0)

FC2Ad